工作是我們的飯碗，是我們收入來源的保障。很多人，往往在一開始對自己的工作很感興趣，充滿著無限的熱情與期待，因為最初的開始是意味著新鮮與好奇。

干什么事情都是熱情澎湃、積極樂觀，一上手就會，一做就是高效，既快速又高效，完成一件事情又接著繼續積極地做下一件事情，似乎是精力無限的充沛，無需片刻的休息。

但是，久而久之，會對工作中的事情越來越厭煩，因為你會發現你每天都在重復著，做同樣的事情，如此循環往復，便會失去新鮮感和好奇感，最終人體會麻木，會厭煩，會產生一系列的負面情緒。

你想要跳槽，你想要換工作換換口味得來另一種新鮮感，你或許是因為嫌棄這家公司薪酬過低，亦或是預測著自己沒有任何可以升職的機會，又或者是你覺得你的人生不應該是這樣，應該在更大的平臺上發揮著更大的光彩，成就更大的輝煌，亦或者你無法處理好與這家公司同事之間的關系，你看不慣上司的做事原則、無法融入本企業的企業文化。

總之，諸多的不愉快事情都雜交在一起，使你的煩悶情緒不斷地加重，若是不及時地排泄出來或者是采用了不合適的方法來排泄，那么你的工作效率會越來越低，最終影響你的業績。

那么該如何來排泄你在工作中所產生的一系列煩悶呢？

首先，請不要相信虛幻世界。現在網絡技術已不用多說到底有多先進，飛信、微信、QQ等等各種社交網絡日益頻繁地走進了我們的生活。有很多的人往往會在網絡上找一些陌生人諸如從未相識的網友，來向他們傾訴自己的不愉快情緒。

實際上，一旦傾訴的時間一久，便會對網友產生依賴性，一旦成為一種習慣之后你便像吸食了鴉片般無法戒掉，但是有哪個網友會那么心善在你需要他的時候會一直在第一時間聽你傾訴而不帶任何不純粹的動機。網絡騙子已經成為一種流行，請不要深陷。

再者，具有上班恐懼癥和上班厭倦癥的人可以選擇一種極為舒服的發泄方式便是旅行，可以遠行，可以獨自一人落得個清閑自得，也可以與朋友或另一半結伴相游，享受一段甜蜜的時光。這是排除內心恐懼和煩惱的極佳的方式，還能夠在旅途中收獲快樂，何樂而不為呢。

最后，運動也不失為一種好方法。多運動運動，出出汗，你會發現你的不愉快壞情緒會隨州你汗液的流失而不斷地消失。而且在運動的過程中，你會發現你的全身都進行了放松，身體原本很累，但是運動完之后卻是一個不一樣的自我，全身心都放松了，全身心都舒暢舒暢的。那么你的工作效率自然會提高。