雖然我們不愿意讓婚姻結束，但很多時候事與愿違，性格不合、分居兩地、外遇出軌等各種原因，也給很多愛情婚姻提前畫上了句號。

面對這種提前結束的婚姻，我們到底會何去何從，我們可以怎么辦？心理醫生指出，婚姻結束后每個人都會經歷五個階段，這就是哀傷的五個階段： 

第一個階段：否定

在接到這個突如其來的結果時，否定是每個人的必然反應。我的婚姻怎么可能就結束了？對方怎么會不要我了？對方應該還愛著我的！這是他一時糊涂，過幾天他就會回來找我了！這個時候，所有人的第一反應都會是不相信，找各種理由來證明，這不是真的。 

第二個階段：憤怒

否定是自欺欺人，這也就決定了欺騙不了多久。在一段時間之后，人們也就開始意識到，事實真的如此。于是，基于這個事實，憤怒也就產生了。在這個階段，人們會認為自己是受害者，被拋棄、被遺棄，會想出很多對方的壞、缺點，覺得自己的這些傷害都是對方造成的。憤怒是這個階段的主要情緒。 

第三個階段：討價還價

憤怒能緩解我們受傷的感覺，卻解決不了問題。于是憤怒之余，人們就會開始討價還價。這個時候人們會做很多的事情，以阻止對方的離開。付出、挽留、哭鬧、找家人朋友求情等方法都會在這個階段使用。目的只有一個，為了挽回對方的心意。 

第四個階段：抑郁

如果討價還價沒有成功的話，就會進入第四個階段：抑郁。在這個時候，人們會明白大勢已去，自己已經不可能挽回什么。于是變得抑郁，心情低落，做事提不起興趣。整天心灰意冷，自憐自愛。 

第五個階段：接受

在抑郁一段時間之后，終于能夠從心底里接受這個事實，這時也已經適應了沒有對方的生活，生活開始慢慢地重新走上正軌，開始新的屬于自己的生活，能夠為自己以后的日子考慮了。

 一般來說，這五個階段都會挨個出現，逐漸從一個階段過渡到下一個階段。通常從第一個階段到第五個階段需要六個月左右的時間。不論是當事人還是朋友，都要做好心理準備，不要指望能出現跨越式的進展。

不過，在這六個月中，如果能有家人、朋友的支持和陪伴，或者尋求專業的心理咨詢幫助，則能夠更快地從傷痛中恢復。

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