最近，朋友A君來(lái)信訴說(shuō)，工作完全提不起勁，消極的心態(tài)，導(dǎo)致其做事拖延、馬虎，效率低下。其心里焦急，不知如何是好？

細(xì)問(wèn)之下，才得知在此段時(shí)間，其公司較為動(dòng)蕩，人員流動(dòng)比較多。A君畢業(yè)后就進(jìn)了公司，現(xiàn)今已經(jīng)將近1年半了，因是個(gè)友善健談的人，與部門的同事相處和諧。而在部門員工離開(kāi)公司的時(shí)候，卻總有一些人，“友好”地提示A君公司如何不好，并傾告公司一些秘密。當(dāng)然這些秘密，并不是什么好事，甚至大都帶有離職員工的情緒。日積月累之下，走的人感染到A君，他開(kāi)始對(duì)公司產(chǎn)生了質(zhì)疑和不良的情緒。這種負(fù)面的心理變化，直接影射到具體的工作中。

廣州心理咨詢提醒大家，尤其是剛?cè)肼殘?chǎng)的應(yīng)屆畢業(yè)生，學(xué)會(huì)如何抵御別人負(fù)面的情緒，避免對(duì)自身產(chǎn)生不利的影響，在職場(chǎng)上顯得十分重要。

我們都知道，在職場(chǎng)上，積極向上的情緒是職業(yè)發(fā)展的動(dòng)力，能促進(jìn)我們更好地完成工作。然而，雖然自己抱著正面積極的思想態(tài)度，但無(wú)論是白天上班，晚上回家，在公車上，在飯廳里等，都會(huì)出現(xiàn)充滿負(fù)面情緒的主管，同事、家人甚至陌生人。

近朱者赤，近墨者黑。負(fù)面的情緒，具有蔓延性和傳染性。尤其對(duì)于辦公室里的工作人員，置身于抱怨和牢騷的工作環(huán)境，更容易被負(fù)面思想侵襲。那該如何采取有效的預(yù)防措施，積極應(yīng)對(duì)呢？

自己的情緒要懂得疏泄和調(diào)解。否則，自己就成為負(fù)面情緒的源頭。工作上，總免不了犯錯(cuò)、被訓(xùn)等問(wèn)題，當(dāng)出現(xiàn)這些時(shí)候，不要急著向別人吐訴自己的不滿、憤怒、悲傷等情緒。你要嘗試做的，喝口水，或呼吸幾十下，或去洗個(gè)臉等等，盡量要讓心情安定下來(lái)。然后，正視問(wèn)題所在。犯錯(cuò)的，要接受犯錯(cuò)的事實(shí)，并進(jìn)行改正；被上司訓(xùn)話的，要找根源，避免下一次的發(fā)生。若是一開(kāi)始，就跟別人宣泄，也許能得到別人的幾句安慰，或是你們各自成了宣泄對(duì)象，語(yǔ)言咆哮上司及工作的不滿。此刻，負(fù)面的情緒就像個(gè)雪球，越滾越大，最后于你的工作，毫無(wú)用處。

而對(duì)于來(lái)自別人的負(fù)面侵襲，左耳入，右耳出，則是最佳的選擇。同時(shí)，要將自己的“敏感”內(nèi)心多投入于工作事務(wù)中。人極易因?yàn)殡x職、裁員、減薪、職位調(diào)動(dòng)等外部因素而好奇敏感，很多人禁不住和同事群聚討論，而談?wù)摰倪^(guò)程多是負(fù)面情緒紛飛。此時(shí)，最明智的選擇是做好自己，不受公司環(huán)境及他人影響。別人言，聽(tīng)聽(tīng)則過(guò)，對(duì)于公司和工作事務(wù)，你要有自己的看法，好與不好，不是別人說(shuō)了算，自己切身體會(huì)為先。若是工作能學(xué)習(xí)，職業(yè)有發(fā)展前景，何不靜下心來(lái)，努力實(shí)干，多一份業(yè)績(jī)，多一份成就感。如此聽(tīng)著別人耍嘴皮子，或是自己也唇舌一番，于人于己也無(wú)益。

一言蔽之，面對(duì)不良情緒，學(xué)會(huì)“自除”最重要！