一、心理咨詢是什么？

心理咨詢是心理咨詢師運用專業(yè)手段，遵循心理學原則，通過建立安全信任的咨訪關(guān)系，運用心理學知識以及相關(guān)技術(shù)，以求讓求助者自發(fā)地獲得一種由內(nèi)到外的成長與改變，協(xié)助求助者解決心理問題的過程。

二、心理咨詢的對象

心理咨詢最主要的對象是正常人，即心理健康或者亞健康的人。很多人認為去做心理咨詢的人在心理上就是“病態(tài)”的，其實心理有困擾去看心理咨詢師，如同軀體有病到醫(yī)院看大夫。如果有需要，就可以找專業(yè)人士求助。

做心理咨詢不等于“有病”，如果一個完全健康的人有意識去了解自己內(nèi)心世界，希望自己的生活更加積極向上，這也是心理健康的一種表現(xiàn)。

三、劃重點：來訪者本人要有心理咨詢的意愿

自愿是來訪者咨詢態(tài)度的前提，如果來訪者不愿意咨詢，不相信咨詢，在咨詢過程中不愿談及真實內(nèi)心，咨詢效果會受到極大的影響。

四、心理咨詢能達到什么效果？

心理咨詢主要提供三方面的幫助：預防性、教育性、發(fā)展性

1、疏導來訪者的情緒，讓他們把壓抑的內(nèi)心痛苦說出來，從而起到減輕或消除他們心理壓力的作用。

2、幫助和指導來訪者正確認識事物，以正確的認識替代錯誤的認識。

3、幫助和引導來訪者在生活、學習和工作中，消除不良的行為習慣，建立起健康的人際關(guān)系。

五、哪些人需要心理咨詢？

1.內(nèi)心痛苦：

正常的社會生活產(chǎn)生了一定的困擾，比如社會關(guān)系、家庭關(guān)系、工作學習等；

情緒低落或情緒不穩(wěn)，時間超過三周未緩解；

遭遇重大生活挫折或者帶來壓力的轉(zhuǎn)折點。

2.軀體癥狀：

長期失眠；

長期軀體不適，經(jīng)軀體檢查未發(fā)現(xiàn)明顯器質(zhì)性改變。

3.了解自己：

雖然沒有以上這些情況，但是渴望了解自己、改變自己，成為一個更加人格完整、健康有力的人。

如果有需要或者想要了解心理咨詢，我們建議您到正規(guī)的心理咨詢機構(gòu)針對具體情況進行評估以確定是否有做心理咨詢的必要。

六、咨詢內(nèi)容會泄露嗎？

心理咨詢的原則之一就是為來訪者保密，擔憂很可能使來訪者隱藏內(nèi)心真實想法或真實經(jīng)歷，不利于咨詢師對來訪者的判斷和幫助。

七、心理咨詢有哪些方式？

一般心理問題最常見的是個別面談，也就是一對一面談；

嚴重心理問題需要配合精神科醫(yī)生的診斷和藥物治療，與心理咨詢相配合對來訪者產(chǎn)生積極的作用；

個人發(fā)展性咨詢更多的使用其他方法如家庭咨詢、小組心理輔導和企業(yè)EAP等。

八、心理咨詢有哪些方法和技巧？

據(jù)統(tǒng)計，世界上已有250多種心理咨詢的方法，目前得到廣泛認可的方式有精神分析、行為療法、認知療法、人本主義、沙盤游戲、繪畫療法等。

九、如何選擇合適的方法？

您有權(quán)利知道咨詢師主要用什么方法對你進行咨詢，但是不必過于擔心其是否有效，咨詢師會根據(jù)您的發(fā)展情況做出判斷和決定，過多注意方法的異同而進行比較會帶來不必要的負擔，容易影響咨詢的效果，好不好不重要，合不合適才重要。

十、如何選擇合適的心理咨詢師？

一個咨詢師，不可能適合所有的來訪者。同時，咨詢是一個雙方不斷磨合的過程，盡量不要急于下定論。

1.最首要的條件是專業(yè)資質(zhì)，即專業(yè)背景以及資格證書。

2.您需要了解其流派取向、受訓背景、個案數(shù)量和時長等。

3.最重要的是適合自己，您自己的感受至關(guān)重要。

十一、咨詢師能告訴我答案嗎？

心理咨詢師不是那個給你建議的人，心理咨詢師可能會告訴你應對心理問題的策略，然而面對你個人生活的具體決定，他們更像是一個促進者。

你確定你來做心理咨詢是為了把做決定的權(quán)力交付給別人嗎？還是說，你希望學會如何擁有這種力量？

十二、我找個朋友開導我，不也一樣么？

心理咨詢當然也有宣泄、開導、安慰的作用，但是心理問題是需要專業(yè)手段解決的。

心理咨詢有一套完整的操作規(guī)程，有專門的測試量表和測試手段，有專門的交談答問的技巧，旨在幫助求助者發(fā)現(xiàn)自身的問題和根源，從而挖掘求助者本身潛在的能力，來改變原有的認知結(jié)構(gòu)和行為模式，以提高對生活的適應性和調(diào)節(jié)周圍環(huán)境的能力，這絕非一般的談話開導所能做到的。

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