21世紀什么最難得？快樂！

別看現在人錢越掙越多，房子越來越大，食物越來越豐富，不過他們所感受到的快樂卻越來越少。

香港中文大學與香港健康情緒中心做了一個研究，發現許多人，尤其是情緒障礙的人群，都非常的缺少“快樂”。

一旦缺少了快樂，人的心情差了，吃不香了，睡不好了，問題也就接踵而至了。

不論什么時候，快樂都是非常重要的。 

以下10個快樂小貼士，謹獻給想要快樂的朋友們。

1.學會傾訴

世界上總會有壓力，總會有煩心的事，這些事情在心里只會越積越多。學會傾訴，把這些煩人的東東都傾訴出去，這就是最簡單的快樂。

2.準備充分

世事充滿了未知和變數，在開始什么事之前，盡量把準備做充分一點，盡量考慮到各個方面，預見各種結果，這會讓你的生活更加得心應手，處變不驚。

3.親近自然

每天被都市的喧囂所包圍，不妨抽個時間到大自然中去走走，去看看。森林、流水、草地、高山，都能讓你感受到自然的氣息，讓你輕松快樂。

4.聽輕音樂

輕音樂有著舒緩的節奏，配上風聲、水聲，閉上眼睛仿佛就置身于大自然中。你完全可以在網上下載一些輕音樂，時不時的閉上眼睛品味下，你就會感受到音樂的魅力。

5.短暫的悠閑

當你覺得壓力十分巨大的時候，可以試試找個環境優雅的地方，泡上一杯茶，拿起一本輕松的書，或是昔日的相冊，慢慢翻閱。你會發現，你也能擁有短暫的悠閑與快樂，這雖然短暫，但也能為你積攢和恢復力量。

6.發展興趣愛好

別每天執著于工作的圈子，找點自己喜歡的事情來做做。豆瓣上的聚會活動時不時都可以參加下，或者自己練下書法，都是很快樂的事情。

7.找朋友聚聚

每個人或多或少都會有幾個朋友，在自己有空時可以約來坐坐，聊聊天，打打牌，或一起運動一下，既可以放松心情，也能增進之間的友情，何樂而不為呢？

8.品味童真

孩子是最快樂的，沒有人能夠否認這一點。抽空跟孩子玩一下，瘋一下，沒有孩子的去親戚朋友家，實在親戚朋友都沒有的，去公園逗逗孩子也不錯。

9.改變生活

偶爾的改變一下生活，能夠讓你的生活充滿了驚喜和快樂。試著某一天早點起床出去走走，晚上換一個地方吃飯，嘗試下一直想去而沒去的地方，你會發現，快樂離自己其實很近。

10.放低要求

如果你一直對自己都高標準，嚴要求，那完全可以試試某一天，把自己的要求放下來，不疊被子、應付了事、馬馬虎虎，這時你會發現，生活別有一番滋味。 

廣州心理咨詢的專業機構心燈心理咨詢中心提醒您：這十個小貼士能夠幫助大部分人找回快樂的感覺。如果您覺得自己還是無法找回快樂，這里面可能會有潛意識的原因，建議您可以尋求專業廣州心理醫生幫助。如果需要我們幫助的話，您可以撥打我們的預約電話：020-29038776，或預約QQ：814815372，我們會給您專業的心理咨詢服務。