每年的畢業生越來越多，而用人單位和招聘的人數就那么多，再加上現在經濟不景氣，還有些用人單位再不斷地裁員，都使得就業壓力越來越大。而在這壓力背景下，就很容易產生就業焦慮。

就業焦慮并非職場焦慮，它指的是在進入職場之前，也就是工作之前的焦慮狀態，主要由找工作的壓力引起，而非工作本身。

就業焦慮的核心是自卑，是對就業競爭的回避和恐懼。他們內心中覺得自己不行，競爭不上，但是又被逼著去競爭，就很容易產生就業焦慮。

如何打破這種焦慮呢？我們分為兩種，一種是緩解的，一種是根治的。

我們先看第一種，緩解的方法：

1.學會放松。有很多放松的方法都可以使用，呼吸放松、想象放松、肌肉逐步放松等，都可以讓你整個人放松下來，緩解焦慮的情緒。

2.回想自己的成功。每個人都會有成功的地方，能夠經常的回想一下曾經成功時候的感覺，也有利于增加自信。

3.保證睡眠。睡眠不足會導致焦慮、抑郁等各種癥狀的出現。保證每天的良好睡眠，都可以讓你有足夠的經歷去面對各種焦慮、各種情形。

這些是緩解的方法，適合于就業焦慮出現，但又亟待就業面試的情形，都能夠快速地讓人放松，緩解焦慮。

第二種是治本的方法：

需要尋找到你心中焦慮的根源，以及人格中容易焦慮的特質，性格中的自卑，然后做系統的調整，這個需要專業心理咨詢師的幫助，并且需要一定的時間。

它的優點是能夠從根源上解決問題，經過咨詢后能夠讓你整個人由內到外的放松下來；缺點是需要時間長，需要專業人士的幫助。

這是兩種打破就業焦慮的方法，希望你能夠根據自己的情況作出最適合的選擇。

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